烤肉LSD*星光馬賽前練習30k

端午連假，回到美麗的稻鄉，

除了祭祖、陪老媽之外，

就是得在七月份挑戰個人初馬之前，

找時間完成自訂的兩項功課。

第一項功課：30k的LSD。

今天能跑多遠，其實自己也不知道，

不知道會不會又有搗蛋鬼跑出來......
路跑大學有學不完的課題，而且因材施教，
每個人都會收到不一樣的功課，
得靠自己用心感受，一一克服。

上回膕肌痛後，做了些功課，似乎有所改善。

但是，個人最遠長跑距離也只到24k，

從來未曾觸及3字頭；

除此之外，今天預報氣溫將飆破攝氏30度，

高溫下急遽消逝的體力也是個變數。

所以能跑多遠就由身體作決定。

上回聽說鹿港馬有人半途找不到流動廁所，
只好躲到草叢，用葉子處理......
還在訕笑怎麼會有這麼倒楣的跑友？！
結果，這次長跑在9k時換自己中獎了！
為了找廁所花了不少時間，長條圖拉出一根長長的綠棒，
比較幸運的是，雖然沒有衛生紙，但至少有找到擦手紙......
中油加油站，這點要加油啊！

即使已提早在五點半就起跑，
但氣溫隨著太陽的仰角急速飆升，

縣道上能遮蔭的行道樹又極其有限，

說這是耐熱磨練的好路線，一點也不為過。

廣告說：整個城市都是我的咖啡館。

在雲林鄉間慢跑時可以改成：
所有檳榔攤都是我的補給站，有7-11檳榔攤真好！

今天，檳榔攤就像是沙漠中的綠洲，

熱到爆的天氣，有檳榔攤充當補給點非常重要，
喝著冰涼的飲料真是暢快，讓體溫下降不少。

雖然檳榔攤裡頭沒有西施，可是我也想賴著不走呀！

炎熱的夏天跑馬，真是苦差事一樁，

全程共灌了兩罐巧克力牛奶，三罐舒跑，

不了解的人一定會覺得這個怪咖怎麼那麼愛自討苦吃，
自虐似地在馬路上烤肉。

很佩服許多跑馬的前輩，能在談笑之間享受跑馬的快樂，
對我而言，那還屬於另一個境界；
目前最重要的是傾聽身體的回饋，逐一仔細調整，
學習如何無痛完賽。
雖然雙腿在30k的LSD之後，
毫不客氣地爆出痠痛、表達抗議，
但很開心成功完成六月份的第一項功課，
抵達全馬的門口，對七月份的初馬多了一點信心。